. .

Січень ознаменувався підвищеною захворюваністю на ГРВІ та грип, у тому числі реєструвалися випадки свинячого грипу. Вірус грипу «боїться» міцних морозів, а ось лютневі відлиги і березнева сльота як раз пророкують подальше поширення епідемії цього захворювання. Як уникнути цієї неприємної хвороби і можливих ускладнень? Як уберегти своїх близьких і протриматися залишок холодного часу року?

Для того, щоб знайти відповіді на ці питання не завадить згадати заходи профілактики грипу:

Досить дієвим заходом профілактики є прививка проти грипу, але робити її слід щорічно. Щепитися в розпал епідемії грипу вже марно, а от восени зробити щеплення було необхідно.

В період активного зростання захворюваності варто уникати місць підвищеного скупчення людей, не рекомендується відвідувати театри і кінотеатри, користуватися громадським транспортом, особливо в години пік — там дуже високий ризик зараження. При чханні одного хворого віруси грипу поширюються на кілька метрів у діаметрі. Уявляєте, скільки шансів зараження отримує кожен, хто стоїть в такому випадку поряд з чихающим? А ось прогулянка на роботу і назад пішки напевно піде на користь організму.

У період епідемії грипу перед виходом на вулицю добре змащувати носові ходи оксоліновою маззю або навіть рослинним маслом. Це недороге рішення завадить вірусів закріпитися на слизовій оболонці носа.

По поверненню додому не буде зайвим вимити не тільки руки, але і особа, промити слизові оболонки очей і носа. Для промивання носа добре підійдуть і аптечні препарати на основі морської води. Це дозволить вимити віруси, що осіли на слизових оболонках. Також добре прополоскати горло морською сіллю або трав’яними настоями.

Якщо в будинку є хворий вірусною інфекцією, то рекомендується часте провітрювання приміщення, регулярне вологе прибирання, носіння масок. Носіння масок з їх обов’язковою зміною, — науково підтверджений метод, щоб уникнути зараження. Можна дрібно порізати цибулю, часник, покласти їх на блюдця і розставити в кімнатах, на кухні. Природні фітонциди будуть боротися з вірусами. Тільки не потрібно забувати їх регулярно міняти на свіжі порції. Повільне пережовування у роті зубчики часнику протягом декількох хвилин, очистить і ваш рот від мікробів.

Для профілактики, а також при прямому контакті з хворим можна використовувати інтерферон і його аналоги, закопуючи їх інтраназально. Не любите крапель в ніс? Повірте, це набагато приємніше, ніж введені уколом антибіотики.

Прийом полівітамінів або просто аскорбінки зміцнить імунітет і дозволить протистояти епідемії грипу. Але не слід забувати і про повноцінне харчування, багатих природними вітамінами і мінералами. Особливо варто налягати на продукти, багаті аскорбіновою кислотою. Це все цитрусові, брусниця і журавлина, квашена капуста.

Якщо ви захворіли на грип, нехай навіть і в легкій формі, то слід залишатися вдома. Це дозволить уникнути ускладнень, а також не заразити десятки оточуючих вас людей!

Уникнути грипу допоможе і часте перебування на свіжому повітрі, активний відпочинок, одяг по погоді.

Вплив на деякі активні точки вашого тіла і шкіри, теж допоможе перехитрити віруси. Ось деякі з них:

1.Противопростудная точка знаходиться в місці з’єднання середньої лінії шиї з підборіддям. Перед виходом на вулицю добре помасажувати її подушечками пальців за годинниковою стрілкою протягом хвилини.

2.Активні точки також знаходяться в ямці між ключицями і потиличної ямки, де при нахилі голови прощупується 7 шийний хребець. Ці точки теж добре стимулювати протягом 1-3-х хвилин.

3.Перед виходом на вулицю також добре зробити кілька ковтальних рухів, що поліпшить кровообіг в мигдалинах і підвищить їх захисні функції.

4.Рекомендується і таку вправу: зімкнути руки в замок і натиснути під підборіддя, чинячи опір цьому руху. Повторити 3 рази.

5.На вулиці можна стимулювати активні точки на обличчі: у центрі перенісся, у внутрішніх кінців брів, з боків від крил носа. Це дозволить вберегтися від нежиті і синуситів.

Бережіть себе і пам’ятайте: грамотна профілактика та турбота про свій організм, допоможуть вам не тільки зберегти своє здоров’я, але і масу потенційно витрачених на лікування грошей!

Читайте також:

«ОБЕРЕЖНО:ЗИМА!» — Зміцнюємо імунітет

«ОБЕРЕ

Записи по темі

  • Обережно остеопорозОбережно остеопороз Остеопороз називають «мовчазною епідемією 21 століття». Сьогодні у світі ним страждає близько 200 мільйонів чоловік, в Росії - більше 10 мільйонів. Остеопороз зустрічається у кожної […]
  • Катаракта, або куди від нас йде здоровий зірКатаракта, або куди від нас йде здоровий зір Катаракта - це явище, при якому відбувається помутніння кришталика всередині ока, який у нормі повинен бути ясним. Катаракта може уражати один або обидва ока. Якщо вона розвивається в обох […]
  • Лікування киснемЛікування киснем Людина здатна кілька тижнів прожити без води і їжі. А ось без кисню життя можлива лише лічені хвилини. Кисень - це безбарвний газ, який з видихуваного повітря надходить у кров, де […]
  • Чадний газ — вбивця-невидимкаЧадний газ — вбивця-невидимка Чадний газ не має запаху і смаку, це побічний продукт згоряння. Люди і тварини не можуть усвідомити, що вони дихають окисом вуглецю. Чадний газ конкурує з киснем за ділянка звязування, […]
  • Мала мозкова дисфункція. Що це за діагнозМала мозкова дисфункція. Що це за діагноз Цей діагноз у дитячій неврології зявився відносно недавно, і позначає легкі зміни в центральній нервовій системі, на тлі яких у дитини можуть спостерігатися порушення поведінки, труднощі […]
. .