. .

Від ВСД (вегето-судинна дистонія) одними тільки медикаментозними методами не позбутися. Потрібно докласти максимум зусиль і виробити свою стратегію зцілення, щоб швидше привести в порядок організм.

Необхідно тренувати судини і особливо капіляри. Ці дії знизить навантаження на артерії і серце. Контрастні обливання, обтирання вологим рушником, повітряні ванни, елементарна гімнастика — доступні кожному способи в боротьбі з ВСД.

Доведеться поберегти нерви. Можна освоїти нескладні методи релаксації і медитації, аутотренінгу та дихальної гімнастики. Корисними будуть заняття йогою, арт-терапією. Вони допоможуть через заняття мистецтвом скинути негатив і напруга. Багатьом допомагає ліплення, малювання, твір оповідань.

Сон повинен бути повноцінним. За годину до занурення в обійми Морфея добре прийняти ванну з ефірними маслами або настоєм лаванди. Добре б випити ще настій ромашки, послухати приємну музику, почитати добру книгу, помріяти.

Необхідно насичувати організм корисними речовинами. Судинах і нервах потрібні жири, так що повне їх виключення неприпустимо. Отримати їх можна з горіхів, насіння, лляної та оливкової олії. Крім цього дуже корисно їсти банани, хурму, яблука, чорницю, чорну і червону смородину. А от ковбасу, копченості і майонез потрібно виключити повністю.

Майстер Маргарита Ленська пропонує свої професійні послуги з виробництва татуажу століття. Адже вироблений татуаж повік досвідченим майстром не проявить в подальшому будь-яких ускладнень. Перед замовленням татуажу ви можете детальніше ознайомитися з послугами майстра на її сайті.

Записи по темі

  • Як підвищити імунітет восениЯк підвищити імунітет восени Чому саме восени люди починають частіше всього хворіти простудними захворюваннями? Невже організм до такої міри ослаблений, що піддається найменшої інфекції? Не всі, напевно, знають, що […]
  • Як вилікувати артрит без візиту до лікаряЯк вилікувати артрит без візиту до лікаря На жаль, в двадцять першому столітті щорічно збільшується кількість людей, яким було діагностовано захворювання артрит. Лікування даної хвороби традиційною медициною обійдеться вам у […]
  • Як впоратися з передменструальним синдромомЯк впоратися з передменструальним синдромом Передменструальним синдромом, більш відомим в народі як ПМС, прийнято називати неприємні, а іноді і болісні симптоми, які 90% жінок починають відчувати за кілька днів до початку […]
  • Як усунути мімічні зморшкиЯк усунути мімічні зморшки Сьогодні є велика кількість салонних процедур, які допомагають боротися з мімічними зморшками. Та найбільш популярними сьогодні є інєкції ботокса. Проводити цю процедуру потрібно тільки у […]
  • Як грамотно вибрати оправу і окуляриЯк грамотно вибрати оправу і окуляри Люди, які відчувають проблеми зі зором, постійно стикаються з вибором відповідних лінз та оправ. Що ж представляє із себе оправа? Грубо кажучи оправа є фіксатором для лінз, що забезпечує […]
. .