. .

З настанням холодів все люди з тривогою очікують наближення епідемії грипу. І ось поки одні просто чекають і сподіваються на те, що авось пронесе, інші інтенсивно займаються профілактикою грипу та ГРЗ. Тому розглянемо основні моменти у профілактиці грипу та грз.

Отже, перш за все це збалансоване багате вітамінами і мінералами харчування. Харчуватися потрібно регулярно і різноманітно, їжа в холодну пору повинна бути більш щільною і калорійною, ні в якому разі не можна пропускати сніданок, адже він дає заряд бадьорості та енергії на весь день. Обов’язково потрібно вживати овочі і фрукти, кисломолочні продукти, які сприяють зміцненню імунітету.

Другий момент — це прибирання в будинку, чистий і вологе повітря. Ось тут вам прийде на допомогу миючий пилосос керхер , детальну інформацію про які ви знайдете в інтернеті. У приміщенні повинна бути нормальна вологість, адже пересушене повітря є причиною сухості в носі, що сприяє швидкому потраплянню та просування всередину вірусів.

Ну і третє — це повноцінний міцний сон і дотримання режиму дня.

Записи по темі

  • Як підвищити імунітет восениЯк підвищити імунітет восени Чому саме восени люди починають частіше всього хворіти простудними захворюваннями? Невже організм до такої міри ослаблений, що піддається найменшої інфекції? Не всі, напевно, знають, що […]
  • Як вилікувати артрит без візиту до лікаряЯк вилікувати артрит без візиту до лікаря На жаль, в двадцять першому столітті щорічно збільшується кількість людей, яким було діагностовано захворювання артрит. Лікування даної хвороби традиційною медициною обійдеться вам у […]
  • Як впоратися з передменструальним синдромомЯк впоратися з передменструальним синдромом Передменструальним синдромом, більш відомим в народі як ПМС, прийнято називати неприємні, а іноді і болісні симптоми, які 90% жінок починають відчувати за кілька днів до початку […]
  • Як усунути мімічні зморшкиЯк усунути мімічні зморшки Сьогодні є велика кількість салонних процедур, які допомагають боротися з мімічними зморшками. Та найбільш популярними сьогодні є інєкції ботокса. Проводити цю процедуру потрібно тільки у […]
  • Як грамотно вибрати оправу і окуляриЯк грамотно вибрати оправу і окуляри Люди, які відчувають проблеми зі зором, постійно стикаються з вибором відповідних лінз та оправ. Що ж представляє із себе оправа? Грубо кажучи оправа є фіксатором для лінз, що забезпечує […]
. .