. .

Соевый протеин является полноценным белкомНа землі росте мало рослин, які містять у своєму складі повноцінні білки з необхідним людському організму набором амінокислот. Одним з цих рослинних винятків є Соя. Соєвий білок є чудовим замінником тваринного білка, але поступається їм за багатьма показниками.

Особливо популярно соєве харчування серед спортсменів вегетаріанців, так як не містить жодного тваринного компонента.Соєвий протеїн засвоюється людським організмом значно довше і гірше, ніж тваринний або купити.

Протягом тривалого часу він перетвориться в кишечнику людини до необхідних амінокислот, а потім через кров розноситься по організму. Для підтримки необхідного амінокислотного балансу і насичення м’язової тканини білковим будівельним матеріалом протягом довгого часу, соєвий протеїн підходить дуже добре. Що стосується, так званого анаболічного ефекту, то у соєвого білка він набагато менше і поступається іншим видам протеїнів.

Тому соя, можливо, ідеально підійде для тих людей, які не женуться за нарощенням швидкої і великий м’язової маси. Соя, крім повноцінного набору амінокислот, містить у своєму складі багато інших важливих речовин: сапоніни, ізофлавоноїди, фітостероли. Ці біологічно активні сполуки нормалізують, наприклад, роботу імунної системи людини і навіть знижують рівень холестерину.

Проте вживання великої кількості соєвого протеїну не рекомендується для чоловіків — бодібілдерів. Завдяки наявності у своєму складі аналоги жіночих статевих гормонів, відбувається зниження рівня власного чоловічого статевого гормону — тестостерону, що може позначатися на потенції і поведінці чоловіка.

Так дослідження показую, що якщо приймати 32 г соєвого протеїну щоденний протягом місяця, рівень тестостерону знижується на 10%. А через два місяці його рівень вже ставати, нижче жіночих гормонів. Але в цьому є і позитивна якість, завдяки цьому ефекту, значно знижується ризик виникнення ракових захворювань передміхурової залози у чоловіків і ризик розвитку деяких серцево-судинних захворювань, наприклад атеросклерозу.

Записи по темі

  • Як підвищити імунітет восениЯк підвищити імунітет восени Чому саме восени люди починають частіше всього хворіти простудними захворюваннями? Невже організм до такої міри ослаблений, що піддається найменшої інфекції? Не всі, напевно, знають, що […]
  • Як визначити грип чи застудаЯк визначити грип чи застуда Знати відміну симптомів грипу від застуди дуже важливо. Простудні захворювання протікають більш мяко, в той час як після грипу, на відміну від застуди, можуть бути ускладнення. Основні […]
  • Як вилікувати артрит без візиту до лікаряЯк вилікувати артрит без візиту до лікаря На жаль, в двадцять першому столітті щорічно збільшується кількість людей, яким було діагностовано захворювання артрит. Лікування даної хвороби традиційною медициною обійдеться вам у […]
  • Як усунути мімічні зморшкиЯк усунути мімічні зморшки Сьогодні є велика кількість салонних процедур, які допомагають боротися з мімічними зморшками. Та найбільш популярними сьогодні є інєкції ботокса. Проводити цю процедуру потрібно тільки у […]
  • Як впоратися з передменструальним синдромомЯк впоратися з передменструальним синдромом Передменструальним синдромом, більш відомим в народі як ПМС, прийнято називати неприємні, а іноді і болісні симптоми, які 90% жінок починають відчувати за кілька днів до початку […]
. .