. .

Варикоз: советы для профилактикиВарикоз провокує зайву вагу, вагітність, шкідливі звички, а також спадковість. Можна взагалі цю хворобу запобігти?

Для цього потрібно слідувати простим правилам.

  1. Потрібно рухатися якомога більше, особливо при сидячій роботі. Дуже корисними є піші прогулянки. Також лікарі рекомендують записатися на плавання або по ранках робити гімнастику. Потрібно запам’ятати правило: чим більше руху — тим краще! Вдома можна також класти ноги на піднесення або зробити масаж, таким чином циркуляція крові покращитися.
  2. Не можна класти ногу на ногу, адже це заважає правильній циркуляції крові! Підтискати ноги під себе також не рекомендується!
  3. Потрібно викинути з гардеробу вузьку одяг і незручне взуття. Така одяг і взуття дуже сильно стискають ноги , а кровообіг погіршується. В офісі не варто ходити на високих підборах.
  4. Пийте більше води і слідкуйте за харчуванням. Варто відмовити від чіпсів, фастфуда, цукерок, жирної їжі та випічки. Каші, молочні та рослинні продукти — це саме те, що потрібно.
  5. Відвідуйте лікаря-флеболога, особливо, якщо ніжки дуже сильно набрякають, а також турбують важкість і інші неприємні відчуття.

Російська ядерна медицина, незважаючи на складності в економічному питанні країни, продовжує впевнено рухатися вперед великими темпами. І вже в 2015 році можна буде отримати видимі результати діяльності академії, випереджуючи плани на два роки вперед.

Записи по темі

  • Особливості гіпертонічної кризиОсобливості гіпертонічної кризи Гіпертонічний криз являє собою різке підвищення артеріального тиску, що негативно позначається на стані здоровя людини. До симптомів цього стану відносяться наступні: Спочатку хворий […]
  • Народна медицина проти вугрівНародна медицина проти вугрів Зараз можна зустріти дуже багато підлітків, яких турбують вугри. Але їх можна і потрібно лікувати і в цьому допоможуть ці рецепти.Відрізати шматок свіжої дині, натерти обличчя, змити […]
  • Кілька міфів про антиоксидантахКілька міфів про антиоксидантах Досить часто з екранів телевізорів ми чуємо про той чи інший продукт, багатий антиоксидантами. Про цих речовинах в народі і медицині говорять досить часто, і не дивно, що істина про них […]
  • Як позбавитися від втоми очейЯк позбавитися від втоми очей Багато людей скаржаться на те, що очі дуже швидко втомлюються. Як же можна позбутися від втоми?Потрібно часто поморгати. Моргайте стільки, скільки зможете. Таким чином рогівка очі дуже […]
  • Треба лікувати ерозію шийки маткиТреба лікувати ерозію шийки матки Одні гінекологи відзначають про те, що лікувати ерозію не варто, а інші категорично стверджують, що потрібно і як можна швидше починати лікування. Хто правий? Для того, щоб визначити, […]
. .