. .

Питание при анемии у беременныхАнемія — це низький рівень гемоглобіну, що характеризується слабкістю, шумом у вухах, запамороченням і головним болем. Анемія у вагітних особливо небезпечна, оскільки майбутня дитина отримує вітаміни від матері, і рівень заліза в крові у вагітної має бути навіть вище, ніж у звичайної людини.

Це досить поширене захворювання серед вагітних жінок, і якщо ви не хочете приймати залізовмісні вітаміни, постарайтеся раціоналізувати своє харчування і наповнити його необхідними компонентами. Ось кілька основних продуктів, багатих залізом:

  • гранати і гранатовий сік;
  • м’ясо яловичини, баранини і індички;
  • крупи і боби: гречана крупа, вівсянка, пшоно, горох, квасоля;
  • риба морська і річкова: оселедець, ставрида, сардини, скумбрія, а також ікра різних риб;
  • печінка яловича, язик, нирки;
  • молочні продукти і яйця;
  • овочі і фрукти, такі як зелені яблука, груші, інжир, хурма, картопля, зелена цибуля, буряк, редис;
  • ягоди: слива, вишня та черешня, смородина, малина, полуниця.

У будь-якому випадку, ваше харчування має бути повноцінним і різноманітним. Думайте про своє здоров’я і здоров’я вашого малюка заздалегідь, не доводьте себе до анемії і виникають із-за неї ускладнень. Відмовтеся від перекусів «на бігу», не лінуйтеся готувати здорову їжу.

Вдалої вам вагітності і легких пологів!

Патронажна служба «ДАНКО» пропонує кваліфіковані послуги доглядальниці для літніх і немічних людей. Важливо знати, що сиделка с проживанием надається за індивідуальним замовленням клієнта. Спеціально навчені доглядальниці надаються за вельми доступною і вигідною ціною.

Записи по темі

  • Особливості гіпертонічної кризиОсобливості гіпертонічної кризи Гіпертонічний криз являє собою різке підвищення артеріального тиску, що негативно позначається на стані здоровя людини. До симптомів цього стану відносяться наступні: Спочатку хворий […]
  • Що робити при болях у спині і хребтіЩо робити при болях у спині і хребті Немає жодного людини, хто не відчував біль у спині. Причин може бути багато. Але частіше доводиться звинувачувати себе - тому що це може статися із-за деяких шкідливих звичок, в результаті […]
  • Основні різновиди алопеціїОсновні різновиди алопеції При діагностуванні облисіння проводиться зовнішній огляд ураженої області, що дозволяє визначити широту і особливості перебігу хвороби. Виділяються 3 основних різновиди перебігу облисіння, […]
  • Антифосфоліпідний синдромАнтифосфоліпідний синдром Антифосфоліпідний синдром - невоспалительное аутоімунне захворювання, що характеризуються наявністю антифосфоліпідних антитіл у людей з артеріальним або венозним тромбозом, а також з […]
  • Треба лікувати ерозію шийки маткиТреба лікувати ерозію шийки матки Одні гінекологи відзначають про те, що лікувати ерозію не варто, а інші категорично стверджують, що потрібно і як можна швидше починати лікування. Хто правий? Для того, щоб визначити, […]
. .