. .

Как наполнить организм энергией?З приходом осені часто буває, що ви швидко втомлюєтеся, постійно хочете спати, а працездатність і активність — на нулі. Ситуацію можна виправити!

Секрет в тому, що наше самопочуття і життєвий тонус залежать від кількості вітамінів і мікроелементів, які отримує організм.

Головне джерело — правильне, збалансоване харчування. В першу чергу, слід переглянути свій раціон і ввести в нього відсутні компоненти.

Йод. Сприяє виробленню гормонів щитовидної залози. А вони, в свою чергу, прискорюють обмін речовин, координують роботу головного мозку, серця, нервової та репродуктивної систем.

Якщо йоду недостатньо, щитовидка виробляє мало гормону. Звідси і втома, млявість, погіршення пам’яті і працездатності.

Їжте морську капусту. В 100 г цього продукту міститься добова норма йоду. Можна замінити рибою, морепродуктами, горіхами, томатами і буряком, також містять йод.

Магній. Мінерал, допомагає нормалізувати тиск, врівноважити серцебиття, позбутися від мігрені. Магній — джерело енергії для організму. Магній міститься в бананах, бобових, буром рисі, рибі, вівсянці, житньому хлібі, волоських горіхах і куразі.

Селен. Знижує в організмі рівень гормону стресу — кортизолу.

Селен міститься в злаках, горіхах, рибі, червоному м’ясі і яловичій печінці.

Досить відома стоматологічна клініка пропонує ряд професійних послуг з лікування різних захворювань ротової порожнини. Зауважимо, що стоматологічні послуги, такі як лікування зубів, ясен, а також імплантація та протезування виконуються за вигідними цінами.

Записи по темі

  • Міфи про венеричні хворобиМіфи про венеричні хвороби Безліч міфів венеричних хворобах продовжують жити, не дивлячись ні на що. Ми вибрали вісім з них для того що б розвінчати. Зустрічаємо! *Оральний секс - безпечний секс?Як не прикро, але […]
  • Вовчак під час вагітностіВовчак під час вагітності Ви могли б зіткнутися з твердженнями про те, що пацієнтки хворі вовчаком не можуть народити здорову дитину. Дане твердження, на щастя, не повністю вірно. Медична наука прогресувала і […]
  • Грип підступний і мінливийГрип підступний і мінливий Вірус грипу дуже мінливий, а також швидко мутує. З цими фактами і повязано те що, перемігши холеру і чуму, сучасна медицина з грипом просто не може впоратися.Потрібна щеплення? […]
  • Ендемічний зобЕндемічний зоб Ендемічний зоб - це збільшення щитовидної залози у великої кількості людей, що мешкають в одній місцевості, де в грунті і воді мало солей йоду. Відповідно йоду мало в рослинній їжі цього […]
  • Доброякісна пухлина — атеромаДоброякісна пухлина — атерома Як відомо, атерома - це доброякісна пухлина, яка виникає в результаті поступової закупорки сальних залоз. З вигляду ця пухлина має круглу форму, а на дотик вона мяка. Варто зазначити, що […]
. .