. .

Успокаиваем нервы после родовБути мамою — це важка праця без вихідних і свят, без перерв на обід і нічний сон. Так думають більшість недавно народили жінок. Крики малюка, брудні пелюшки, неприбрана квартира і неохайний зовнішній вигляд пригнічує настрій жінки, поступово перетворюючись в депресію і стрес. Давайте розберемося, як заспокоїти свої нерви після народження нового члена сім’ї.

Підійдіть до цього питання з іншого боку. Це величезне щастя — мати можливість тримати на руках рідного малюка, він дуже швидко виросте і у вас буде ще достатньо часу для того, щоб зайнятися собою і домом. Тисячі бездітних пар мріють опинитися на вашому місці. Щоб усе встигати, плануйте свій день заздалегідь, займіться так званим тайм-менеджментом. Не беріться за всі справи відразу. Пам’ятайте, на першому місці спокій, через вас воно передається дитині. Побільше гуляйте на свіжому повітрі, мінімум 2-3 години на день. Краще за все гуляти 2 рази: в першій і в другій половині дня. Якщо у вас є хто-небудь з близьких готових вам допомогти, не відмовляйтеся. Вони можуть посидіти з малюком, поки ви приберете квартиру або приведете себе в порядок. Знайдіть собі компанію, того, з ким ви могли б відволіктися і обговорити останні, що цікавлять вас новини.

Запам’ятайте, ви не єдина жінка, яка відчуває стрес після пологів, з часом все нормалізується!

Багато підлітки страждають від вугрової висипки і не знають, як позбавитися від прищів назавжди. Прищі — це запалення під шкірою, яке може бути викликано великою кількістю факторів: гормонами або навіть якимись паразитами. Варто звернутися до дерматолога для вирішення цієї проблеми.

Записи по темі

  • Мігрень — дуже підступна хворобаМігрень — дуже підступна хвороба Сильні і регулярні головні болі - це привід для того, щоб зайнятися своїм здоровям. Хотілося б відзначити, що лікарі про причини мігрені сперечаються до цих пір. Люди, які працюють на […]
  • Природні пологи з рубцем на матціПриродні пологи з рубцем на матці Жінки, вже одного разу пройшли кесарів розтин, мріють народити самостійно, щоб не робити повторний розріз на тілі і матці. Однак, як правило, повторнородящим жінкам в обовязковому порядку […]
  • Стимулятори і модулятори імунітетуСтимулятори і модулятори імунітету Практично кожна людина хоча б раз в рік стикається з таким явищем, як застуда. Якщо Ви переносите бактеріальне, або вірусне захворювання респіраторного типу частіше, ніж 2 рази на рік, […]
  • Йди швидше від мене застудаЙди швидше від мене застуда Немає нічого гірше, ніж захворіти! Відчули нездужання? Потрібно діяти якомога швидше. У цьому можуть допомогти народні кошти.FFСамое прекрасне ліки від застуди - малиновий чай. Для цього […]
  • Здоров’я дитини без ліківЗдоров’я дитини без ліків Для здорового та активного життя вашого малюка потрібно зовсім небагато. Головне - це правильне харчування. При годуванні варто враховувати, що головна функція харчування - забезпечити […]
. .